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Ma saison vélo 2009

27 mars 2009

Dix-septième sortie

Temps nuageux et menaçant
Fort vent d'Ouest annoncé à 60 km/H
Meteo_27_mars_2009

Avant de prendre le départ je repère soigneusement la position des nuages
sur la carte, car je crains de rencontrer la pluie en cours de chemin ...

Depuis le début de la semaine les conditions météo ne m'ont pas permis de faire une seule sortie.
Une accalmie est annoncée aussi je prends le départ à 13 H30 pour un parcours repéré à l'avance d'un peu moins de 100 Km.

Km 5 quelques gouttes de pluie font leurs apparition, rien de bien méchant cependant et je poursuis ma progression.

Vitry_Sur_Orne

Km 7 ayant bifurqué à gauche et avant de passer à Budange j'aperçois au loin les trainées caractéristiques d'une forte averse.

Sitôt sorti de Budange au Km 8  la traversée de Fameck se fait sous la pluie jusqu'à Morlange au Km 11
Budange

En remontant la petite vallée la pluie s'estompe et me voilà à Ranguevaux.

Première côte sévère avec un fort pourcentage atteignant les 13 %
Ranguevaux

Le sommet atteint le vent (de coté) se fait fortement sentir.

Arrivé au rond point au Km 16.5 je prend à droite, passe devant le lycée technique des Grand Bois, puis je longe Saint Nicolas en Forêt et descends dans la vallée industrielle de la Fensch à Sérémange (Km 19).
Carte_Hayange

 

La pluie refait sont apparition avec vigueur cette fois ...
je poursuis jusqu'à l'entrée de Hayange (Km 22) et je m'arrête pour enfiler mon imperméable.

Ascension de la côte à Hayange (pente entre 8 et 10 %) toujours sous la pluie et me revoilà au rond point de Hurlevent.
Hayange

Je prend à droite (Km 24) vent violent de face sous une pluie battante.
au lieu dit "Malgré l'Eau" je rattrape un cyclo en VTT
Je le salue et nous ferons route commune en prenant chacun son tour les relais jusqu'à Neufchef (Km 27)

Je prends à droite et je redescends à Hayange.
J'ai froid aux pieds et aux mains mais je veux encore passer par Fontoy avant de rentrer.
En remontant la vallée de la Fensch, la pluie peu à peu s'estompe, puis une fois passé sous le viaduc ferroviaire de Knutange  c'est le soleil qui fait son apparition. Je commence tout doucement à me réchauffer malgré le vent toujours de face.

A Fontoy( Km37)  je remonte sur le plateau et en passant par la Route Blanche
Fontoy
je redescends sur Neufchef, puis je plonge dans la vallée du Conroy.

Le ciel redevient à nouveau menaçant.
Peu avant Moyeuvre-Grande une nouvelle averse accompagnée de quelques grêlons est au menu.
Fort heureusement cette averse sera de courte durée !

Je rejoins Joeuf en passant par Brouchetière (sous les châteaux appartenant à la famille De Wendel)

Ensuite au Km 57  je remonte par la côte des Bourriques pour aller à Montois-La-Montagne
C_te_des_Bourriques

Je traverse le plateau en passant par Roncourt, Saint Privat-La-Montagne, Amanvillers, puis je descends à Lorry
je remonte ensuite jusqu'à Saulny et en longeant les Côtes de Moselle par Plesnois me voilà à Norroy-Le Venneur.

Ascension de la courte mais sévère côte (passage à 13%) pour remonter sur le plateau
Norroy

Au carrefour de Marengo (Km 83)  je prends à droite et en descendant par la vallée de Bronvaux j'arrive à Marange
Je tourne à gauche et en montant la côte du lavoir j'arrive dans le vieux village de Marange.
Marange_Silvange
Rapide descente ... traversée de Silvange et au Km 94 j'arrive sur la Voie Romaine.

Je suis obligé de passer, pour cause de travaux et de route barrée,
  par le rond point des Drapeaux à Amnéville pour rejoindre enfin mon domicile.
Hagondange   

Distance: 98 Km
Dénivelé: 1435 m

Profil_27_03_2009

Parcours_27_03_2009

Parcours éprouvant surtout par le fait des conditions météo particulières ...(*)
(*)  J'avais oublié que les nuages se déplacent sous l'effet du vent ... !
En arrivant vers 18h30, j'ai froid aux jambes et surtout au pieds,
mais la condition physique est malgré tout très bonne !!!

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22 mars 2009

Seizième sortie

Temps froid gris et humide
Vent soutenu du Nord-Ouest
Meteo_matin_22_mars_2009 Meteo_22_mars_2009
Ci-dessus ce qui est annoncé

En réalité au départ à 10H20 il fait 7° et il n'y a pas de soleil !!!

J'ai rendez-vous à 11H00 avec l'ami Claude aux Ecarts à Maizières-lès-Metz.

Je pars un peut plus tôt pour passer par Silvange
Silvange

Étant en avance au point de rendez-vous je vais à la rencontre de Claude
en espérant qu'il ne prenne pas pas une autre route.

La jonction se fait au Km 12 puis par Saint Rémy nous prenons la route des sablières jusqu'à Hauconcourt.
Saint_R_my

Ennery ... Flévy ... Chelaincourt ... Bettelainville ça monte et le vent froid est de face
Flevy

Descente dans la vallée de la Canner, puis par la route forestière des Anglais nous remontons rejoindre la D3 au Km 42
Petit arrêt pour satisfaire notre estomac et notre vessie !
D3

Et c'est reparti pour une belle partie de manivelle sur la D3 avec le vent debout
Gondreville ... puis descente jusqu'à Vry ou nous prenons à droite
pour fuir les automobiliste fous furieux qui s'en donne à cœur joie sur cette route rectiligne.
Avancy ... Méchy Charly-Oradour
Nous passons devant le monument
érigé en souvenir des habitants de ce village massacrés
par les SS dans le ville d'Oradour-Sur-Glane

Chieulles puis nous montons à Villers l'Orme avant de descendre à Saint-Julien-Lès-Metz
Villers_l__Orme

Nous retrouvons le vent de face sur la fin du parcours puis au Km 77 je laisse Claude rentrer chez lui.
Aux Ecarts je tourne à droite et passe par Maizières- lès-Metz et Talange pour boucler mes 90 bornes.
 

Distance: 90 Km
Dénivelé: 669 m
profil_22_03_2009

Le parcours
Parcours_22_03_2009

Cinq sorties au cours de cette semaine et presque 500 kilomètres effectués.
Je me sens à l'aise à mon retour malgré le vent usant et contraire sur la fin du parcours.
J'affiche une condition physique exceptionnelle et c'est tant mieux ... !!!

 


21 mars 2009

Quinzième sortie

Temps très ensoleillé pas de nuage.
Très léger vent du Nord
Meteo_21_mars_2009
Il ne fait pas bien chaud !
Plutôt à la limite du froid, pourtant nous sommes au printemps

Calme plat jusqu'à Uckange soit environ 7 Km

Je tourne à droite, franchis la Moselle parcoure encore 1 Km et je tourne cette fois à gauche.
Bertrange ... puis faux plat montant jusqu'à Distroff

Je prends à gauche passe à Valmestroff au Km 19 et je bifurque à droite la route continue à s'élever sur encore 1 Km puis je descends à Elzange ou je retrouve la vallée de la Canner. Voilà une heure que je roule !!!

Un peu plus loin au Km 23 je tourne à gauche pour gravir la courte mais sévère côte de Breistroff-la-Petite
Breistroff

Km 27.5 à Oudrenne je prends à droite puis au Km 30 à Lemestroff je tourne à gauche.
C'est du profil casse patte car c'est une partie de montagnes russes.
Oudrenne

Km 34 Kerling-lès-Sierck je prends à droite puis 2.5 Km plus loin je tourne encore à droite passe à Haute Sierck ...Laumesfeld ... Lacroix et Bibiche au Km 47. Je continue tout droit et arrive à Bouzonville

Plutôt que de prendre à droite je me décide pour aller rendre visite à mon fils qui habite un petit village à l'écart de la Nied.

Je traverse donc Bouzonville et je suis la large vallée de la Nied jusqu'à Roupeldange je tourne à droite
Roupeldange
et 2 Km après j'arrive chez Baptiste qui est content de me voir.
Il est 16h30 et je me donne 1/2 heure d'arrêt.

Un thé chaud une part de gâteau et à 17h00 je repars sur une route vallonnée passant par Mégange et Burtoncourt.

Il me faut à présent remonter légèrement
Burtoncourt
avant de redescendre dans la vallée de la Canner en passant par l'abbaye de Villers Bettnach, traverser la Canner avant de remonter à Bettelainville.

Il ne reste plus qu'à me laisser glisser jusqu'à Hagondange
en faisant un petit détour dans Talange
Talange
pour faire un minimum de 102 Km   

 

Distance: 103 Km
Dénivelé: 1053 m
Profil_21_03_2009
Parcours_21_03_2009


Super temps un peu frais certes mais qu'est-ce que je me sens bien !!!!

19 mars 2009

Quatorzième sortie

Temps très ensoleillé pas un nuage
Vent soutenu du Nord-Est
Meteo_19_03_2009

Parcours sensiblement identique à ma première sortie.
Rien de particulier si ce n'est le choix au départ de partir vent dans le dos.

Le retour volontaire sur plus de 30 bornes face au vent était prétexte à tester ma résistance physique
mais également de savoir si j'étais capable de garder un rythme.

Test concluant !!!

Distance: 102 Km
Dénivelé: 788 m
Profil_19_03_2009
Carte_19_03_2009


Au terme de cette sortie je suis dans un état de fraicheur
qui me permet de voir l'avenir avec plus de sérénité


18 mars 2009

Treizième sortie

Beau et franc soleil température agréable
Meteo_18_mars_2009

Départ à 13h00 par la vallée de l'Orne puis celle du Conroy pour monter à Neufchef
Neufchef

Fontoy puis la traversée du plateau par... Boulange ... Tressange suivit par la descente sur ... Nondkeil et Ottange.
Plateau

Déjà 41 kilomètres parcourus et les jambes ne me font pas mal,
mais je redoute la suite imminente avec le Mur d' Ottange à gravir !
Ottange

Bon ce mur reste un mur mais en gérant et surtout en dosant son effort il se passe plus ou moins bien !!!
Là, il se passe plutôt bien et je suis néanmoins bien content d'arriver au sommet.

Descente rapide sur Volmerange-lès-Mines,
puis je remonte le petite vallée des Quatre Moulins qui se termine à Escherange ...
Molvange

De là il me faut à présent remonter sur le plateau par une belle bosse dans la forêt du Bois de la Husse
Escherange

Km 53 je suis à Angevillers et la route pour rejoindre mon pays natal (Fontoy) est fermée pour cause de travaux.
Je m'y aventure quand même et traverse la zone de construction d'un ouvrage d'art sous le regard réprobateur des ouvriers.
Je porte le casque comme indiqué obligatoire sur la zone de chantier donc je ne suis pas dans l'illégalité ! (Hi hi hi)

Traversée en descente de la forêt du Bois d'en Bas
et me voilà à Fontoy ... je tourne à gauche et je suis la vallée de la Fensch jusqu'à Hayange.
Je me sens en forme alors je me décide pour passer par la côte qui borde le vallon du Fond des Vaches
puis une fois arrivé en haut je plonge sur Ranguevaux
Ranguevaux   

Il ne me reste plus qu'à me laisser couler jusqu'à Fameck puis en longeant les cotes du Justemont j'arrive à Gandrange
Justemont

De là le retour se fait par Richemont et Mondelange et c'est tout plat.

Distance; 88 Km
Dénivelé: 989 m
Profil_18_03_2009
Parcours_18_03_2009

J'ai vraiment la forme car je ne ressens aucune fatigue particulière
après ces deux jours de vélo consécutifs !!!

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17 mars 2009

Douzième sortie

Parcours prévu dans les côtes bordant la Canner
Parcours_prevu

Il fait bon
Meteo_17_mars_2009

Vent du Nord Est assez soutenu.

Vingt kilomètres (sans plat) de mise en jambe jusqu'à Vigy
avant de descendre dans la vallée de la Canner
Vigy

Km 25 Saint Hubert
Saint_Hubert

Puis remontée à Bettelainville et le long faux plat pour rejoindre Altroff

Plongée sur la vallée, je traverse la Canner à  Aboncourt
Puis ce sont des montagnes russes qui me conduisent
en passant par Ebersvillers et Férange jusqu'au Km 42 à Dalstein.

Je tourne à gauche et c'est un long faux plat montant traversant la forêt
avant de descendre à Hombourt Budange puis à Kédange sur Canner
Hombourg__Kedange

Je remonte la Strumbach  en passant par Klang puis je redescends sur Kemplich
A présent j'ai le vent de face pour rejoindre Monneren au Km 57.

Je tourne à gauche, vent dans le dos, sur le faux plat montant de 2 kilomètres avant de descendre à Vekring
Veckring
J'ai une pensée pour Jean Paul qui est décédé tragiquement au cours de l'Ardéchoise 2008.
"L'absence de casque lui a été fatal"

Descente de 4 Km et me revoilà en prenant à droite le long de la Canner que je suis pendant deux kilomètres.
Je bifurque à droite et monte à Budling puis dans la foulée à Lemestroff au Km 72
Légère accalmie du profil de courte durée car au Km 75 à Oudrenne je tourne à gauche pour aller escalader
sa sévère côte en forêt avec ses pointes à 12% avant de plonger sur Breistroff-la-Petite.
Oudrenne

A présent descente vent dans le dos jusqu'à la Canner

Au compteur: 80 Kilomètres parcourus.
Je tourne à gauche et remonte la vallée sur 800 mètres puis je prends à droite et traverse la Canner.
A présent il s'agit de gravir la fameuse côte d' Inglange.
Certes elle est courte mais la moyenne dépasse les 10 % avec des passages terribles à 13%
Inglange

Une fois passé au sommet c'est de la descente jusqu'à Distroff.

Il s'ensuit de longs faux plats qui m'accompagnent via Metzervisse, Metzeresche, Vinsberg, à Rurange-lès-Thionville avec en grande partie le vent dans le dos. Cela me permet de garder un coup de pédale efficace et rond.

Descente sur Bousse ... traversée de la Moselle ... Mondelange et arrivée à 18h30 à Hagondange.

 

Distance: 107 Km
Dénivelé: 1337 m
Profil_17_03_2009

Le parcours réalisé conforme à ce qui avait été prévu
Parcours__17_03_2009

Même pas mal aux jambes avec en plus un état de fraicheur étonnant.
Je suis entièrement satisfait !!!

14 mars 2009

Onzième sortie

Temps printanier avec 16° affiché sur le thermomètre !!
Meteo_14_mars_2009
Vent du Sud-Ouest

Départ à 13h34 pour aller rejoindre l'ami Claude

Cap au Sud  par l'ancienne Voie Romaine.
Du plat sur 8 Km je tourne à droite pour monter à Plesnois
1

Il est 14h00, j'arrive chez Claude qui est prêt pour sa première sortie après 5 mois d'arrêt !

Cap au Sud pour une lise en jambe tranquille ... enfin c'est ce que nous convenons d'un commun accord.

Km 22, à la sortie de Moulin-lès-Metz, nous rattrapons une jeune fille au coup de pédale bien affuté.
Nous ferons ensemble, passant chacun son tour les relais, 5 Km à allure soutenue
et ce face au vent jusqu'a Ars-sur-Moselle
2

Il s'agit maintenant en bifurquant à droite de rejoindre le plateau en traversant la forêt.
Dans un premier temps il s'agit d'un faux plat montant sur environ 3 Km
Puis la pente se fait de plus en plus sentir avant de déboucher au sortir de la forêt sur le plateau de Gravelotte

Sur la carte on distingue le lacet dans la forêt (dans le sens de la descente)
qui à été fatal à Bobby Julich  dans le contre la montre  du TdF à Metz en 1999
3

  Gravelotte (haut lieu historique et célèbre par les combats meurtriers de la courte guerre de 1870)
Amanvillers sont les villages traversés avant de redescendre à Lorry-lès-Metz
puis dans la foulée Woippy (Km 51) situé à 4 Km de Plesnois

C'est là que Claude me dit:

"Je n'aurais pas le kilométrage prévu !! "
Puis il me pose la question:
"On passe par Saulny ??? "

J'acquiesce tout en sachant que la côte de Saulny dans sa totalité est sévère,
et que dans le village il y a possibilité de prendre à droite pour rallier ensuite directement Plesnois.

Je suis Claude et voilà qu'à l'endroit indiqué il continue tout droit ...
Je serre les dents et je m'accroche à son rythme pour la gravir.
4

La rapide descente sur Norroy-le-Veneur se fera à une vitesse proche de 80 Km/h

Km 62 je laisse Claude remonter chez lui et je tourne à gauche pour rentrer chez moi.
Km 65 je me rends compte qu'en passant par Saint Rémy j'aurai 1000 Km au compteur depuis le début de l'année !!!

Alors ayant encore du jus et du temps devant moi c'est ce que je fais !!!!

Distance: 83 Km
Dénivelé: 679 m
Profil_14_03_09
Le_parcours

Belle prestation de Claude
qui une fois de plus m'étonne par son aisance  !!!
Troisième sortie de la semaine et deuxième sortie consécutive ...

J'avoue que ce soir j'ai mal aux cuisses.


(A noter que je totalise à présent 1001 kilomètres depuis le début de l'année)


13 mars 2009

dixième sortie

Après-midi agrémenté de belles éclaircies ensoleillés !!!
Meteo_13_mars_2009
Température au départ 12°
Vent faible du Nord-Ouest

Je me suis préparé un parcours à l'avance !!

Cap à l'Ouest toute ...Dès le départ ça monte.
D'abord doucement puis à Pierrevillers la pente est de plus en plus importante
D_part


Km 9 me voilà sur le plateau au sortir de la forêt je prends à droite ...
Malancourt-la-Montagne ... Montois-la-Montagne
La côte des Bourriques dans le sens de la descente pour rejoindre la vallée de l'Orne
1

Me voilà à présent à Joeuf ou a grandi un certain Michel Platini
...

Km 19 Auboué je commence la remontée pour aller sur le plateau
Je traverse le Paradis ... Beau Séjour
2

Batilly ... Jouaville ... Doncourt ... Bruville.

Km 31 changement de direction je tourne à gauche pour passer par Saint Marcel
J'avais repéré le parcours via Openrunner avant mon départ car je voulais éviter la route entre Mars la Tour et Chambley
Donc à St Marcel je tourne à droite pour rejoindre Vionville

Ci dessous ce qui était prévu pour rejoindre Tronville
3

La traversée de Vionville s'effectue sur une chaussée complètement défoncée et en plus il n'y a pas de panneaux indicateur
Moment d'hésitation ... pas âme qui vive ...
je fais demi tour et je m'engage sur une route au revêtement incertain
4

Le route pourrie se transforme en chemin de plus en plus boueux.
Je roule ainsi sur 2.5 Km pour tomber sur un panneau interdisant le passage.
Je prends à droite car j'aperçois au loin la route bordée d'arbre que je connais bien ...
5

Mais pour y arriver j'aborde d'abord une
légère descente sur un chemin agricole boueux et glissant.
Les pneus ont doublé de volume, puis devant moi une montée !
Je tente le tout pour le tout en espérant pouvoir la gravir.
Mais c'est peine perdue car la roue arrière patine et je suis obligé de mettre le pied à terre puis le deuxième.
Sitôt revenu sur du plat je me remets en selle et peu après me voilà enfin à Tronville.

Dans cette affaire j'ai perdu beaucoup de temps et une partie de ma motivation !!!

A Puxeux je prend à gauche pour aller rejoindre directement la vallée du Rupt de Mad

 

J'avais prévu une fois arrivé à Onville de remonter sur le plateau
puis de passer par Gorze et ensuite par la Croix Saint Clément mais le cœur n'y est plus !
Je continue donc en direction d' Arnaville ou je rejoins la vallée de la Moselle.
6

Il est 16h40 et j'ai parcouru 65 Km

Je longe la Moselle jusqu'à Moulin lès Metz
Puis la forme étant au rendez vous je me décide pour aller passer à Plappeville en passant par le petit col de Lessy
7

Je longe ensuite les Côtes de Moselle jusqu'à Plesnois
8

Il est 18h00  j'ai encore 3/4 d'heure devant moi avant qu'il ne fasse nuit.
Je prends donc la direction de Saint Rémy pour aller ensuite rejoindre Talange et Hagondange
par une petite route serpentant le long des anciennes sablières
9

Il est 18h50 lorsque j'arrive chez moi. La nuit est proche !!!

Distance: 109 Km
Dénivelé: 952 m
Profil

Content malgré les péripéties non prévues au programme
car je me sens bien à l'arrivée  !!!

Demain après midi au programme: Une soixantaine de kilomètres avec mon ami Claude
qui fait sa reprise après 5 mois d'arrêt.

Ce sera ma troisième sortie de la semaine alors dimanche ???

11 mars 2009

Neuvième sortie

Après-midi agrémenté de belles éclaircies ensoleillés !!!
Meteo_11_mars_2009
Température au départ 9°
Vent du Nord-Ouest

 

Cette fois je sais quelle est ma destination !!

Cap à l'Est toute ...
Et ça monte jusqu'au kilomètre 17.7
avant de plonger sur Aboncourt
Km_18

A Aboncourt tiens ça remonte ...
Aboncourt

Puis ça redescend sur Ebersvillers ...
A présent c'est presque plat ...
Férange ça monte et ça descend ... ça mont .. et ça desce ...

Ensuite entre Dalstein Km 30 et Bibiche Km 35
ça monte ... ça descend ... ça mont .. et ça desce ...
Dalstein_Bibiche

Pour sortir de Bibiche
Bibiche
il faut pousser sur les pédales et il s'ensuit de nombreux faux plats.
Lacroix ... Hargarten ... Remeling ...
Lacroix

Au Km 50 j'aperçois le château de Malbrouck qui domine Manderen
Malbrouck


  Au Km 61 je franchis la Moselle après l'avoir côtoyée entre Apach et Sierck-Les-Bains
Sierck_les_Bains

Calme presque plat à présent mais avec le vent de face
je refranchis la Moselle au Km 70  à Malling
Moselle

Au Km 77  je suis à Basse Ham et je mets le cap au Sud
pour remonter à Distroff en passant par Valmestroff.

Puis en direction de l'Ouest ce n'est plus qu'une succession de faux plats principalement en descente.
au Km 93 je retrouve la vallée de la Moselle cette fois le cap est au Sud
et il n'y a que du plat pour rentrer à Hagondange ...
Fin_du_parcours

 

Distance: 102 Km
Dénivelé:1034 m
profil_11_03_2009
Carte_11_03_2009

Bonne sortie ponctuée de nombreuses montagnes russes.
Je suis content car la forme affichée à l'arrivée est de bon augure !!!

 

7 mars 2009

Huitième sortie

Temps partiellement ensoleillé !!!
Température au départ 9°
Léger vent du Nord-Ouest

Par, une fois de plus, un cruel manque de motivation,
(il en est toujours ainsi chaque fois que les sorties ne sont pas régulières)
je décide de rouler tranquille ne sachant pas quelle direction prendre.

Je pars donc direction plein Nord il est 13h07.
Puis tantôt vers l'Ouest tantôt vers le Nord.

Nous sommes en Mars et au Km 19 je suis à Avril.
Avril

Pour en arriver là, c'est à dire sur le plateau, je suis passé par la côte d'Avril
Je poursuis en direction du Nord-Ouest ...
Trieux ... cap vers l'Est
Lommerange ...
à  Fontoy je rejoins la vallée de Fensch que je suis sur 4 Km
Knutange Km 34 ... cap au Nord passage par Algrange et
le carrefour de Bellevue au Km 40.
Bellevue
Zig zag jusqu'à Zouffgen et cap à l'Est
pour aller retrouver la vallée de la Moselle à Malling.
Malling

70 Km parcourus en un peu plus de 3h00
Je commence à ressentir de la fatigue aussi je me promets de rentrer par la vallée ..

Malling

Km 75 je change brusquement d'avis et je pars direction plein sud

Koenigsmacker

Km 80 malgré la fatigue je ne veux pas me résoudre à choisir la facilité alors je bifurque à droite en direction de l'Ouest cette fois, pour passer par la petite bosse au dessus d'Elzange

Elzange 

  Au Km 80  à Valmestroff je reprends la direction du Sud qui me conduira sur une dizaine de kilomètres, sur des routes en montagnes russes, jusqu'à Metzeresche.
Cap plein Ouest cette fois pour rentrer chez moi en passant par Vinsberg.

Le_parcours_du_7_mars_2009

Le vent, et c'est rare de le souligner, en cette fin de parcours est contraire c'est à dire de face !!!

Distance: 109 Km
Dénivelé:1037 m
Profil_7_mars_2009

Au terme de cinq heures de vélo, malgré une fatigue générale au deux tiers du parcours,
je rentre dans une forme relativement bonne !!!

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